Zorg jij vooral voor iedereen om je heen, en komt jouw eigen moment pas als laatste?
Veel vrouwen herkennen dit – tot hun lichaam begint te fluisteren (of te roepen) dat het anders mag.
Selfcare hoeft niet groot of ingewikkeld te zijn. Soms zit de verandering juist in kleine, dagelijkse momenten.
Er was een tijd dat selfcare voor mij iets was wat ik wel belangrijk vond, maar wat toch steeds als laatste kwam. Eerst alles en iedereen om mij heen. En pas als er nog energie over was… misschien even voor mezelf.
Tot ik merkte: zo werkt het niet.
Mijn lichaam begon signalen te geven. Onrust, vermoeidheid, het gevoel dat ik mezelf ergens onderweg een beetje was kwijtgeraakt.
Wat mij langzaam weer terugbracht, waren geen grote veranderingen. Het waren juist de kleine, herhaalbare momenten.
- Een vaste routine.
- Een geur die me elke dag even liet landen.
- Een verzorgingsmoment dat niet ‘moest’, maar mocht.
Ik ontdekte hoe belangrijk routine is voor rust in je lijf en hoofd. Niet omdat alles strak gepland moet zijn, maar omdat je systeem dan weet: dit moment is veilig, dit is van mij. Selfcare werd voor mij geen extra taak, maar een iets waar ik op terug kan vallen; juist op dagen dat het druk is of emotioneel voelt.
Voor mij zit selfcare tegenwoordig in: mijn dag bewust beginnen of afsluiten aanraking, geur en aandacht combineren mezelf verzorgen met dezelfde liefde die ik zo makkelijk aan anderen geef. Niet perfect. Wel trouw.
Misschien herken je dit. Misschien voel je ook dat het tijd is om jezelf niet steeds uit te stellen. Weet dan: het hoeft niet groots. Begin klein. Maar begin bewust.